100 armhevinger på 6 uker
100 armhevinger hver dag price.
Antall armhevinger alder
Han har tatt push-ups hver dag i ti år: – Det er en fantastisk øvelse
Den amerikanske soldaten Nick Bare (28) er hakket mer opptatt av trening enn folk flest, og dokumenterer fremgangen og livet (les: slitet) som soldat på YouTube og Instagram.
I en video forklarer Bare hvordan en rutine han jobbet inn som åring har hjulpet ham å nå målene han har satt seg i livet de siste ti årene.
Hemmeligheten? push-ups om dagen.
Les også: Harvard: Fem av de beste trenings-øvelsene du noensinne kan gjøre
Han forklarer at dette var en rutine han begynte med på grunn av faren, som hver morgen gjennomførte armhevinger uansett hvor mye han ellers trente.
Bare begynte med sine «daglige hundre» mens han gikk på videregående skole.
Foruten å komme i bedre form og øke muskelmassen, ga rutinen uttelling da han søkte seg til offisersutdanningen i reservestyrkene i USAs forsvar, og deretter videre til hæren.
Ett av opptakskravene er å klare minst 39 push-ups innen på to minutter.