Angst på ferie

- Jeg vil virkelig anbefale alle om å sette seg ned og lage en overordnet plan for ferien. Det høres kanskje kjedelig ut, men det handler ikke om å lage en detaljert plan for hver eneste fridag, sier Söderdahl.

Å ha oversikt over sommerferien din er en enkel måte å skape riktige forutsetninger og en god balanse mellom aktivitet, hvile, egentid og sosialt samvær.

Hvis du er i et forhold, så snakk ikke bare om hva dere skal gjøre sammen, men fortell også om dine personlige forventninger, ønsker og eventuelle uromomenter.

Hvis du bor alene og er redd for å føle deg ensom, bør du tenke på hva du kan og vil gjøre i sommer for å bryte den følelsen.

Mye av det du “må” er mentale konstruksjoner

Ferie skal få ned pulsen, men føler du likevel at pulsen er høyere i ferien enn på en tirsdag i mars? Kanskje er det på grunn av alle tingene du føler du må gjøre og alt du synes bør rekke.

Söderdahl vil